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是世界公认的最健康身材,减肥给我带来了多大

作者: 生活保健  发布:2019-12-06

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体脂率  什么是体脂率?

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原标题:“微胖”是世界公认的最健康身材,看完我再也不用减肥了……

17.8的体脂率虽然在正常范围之内,但是不是最佳体脂率10-12%,所以即使我本人经常健身,有不错的肌肉维度,但因为被脂肪包裹所以看上去也没有线条感和健美的轮廓;这里我想告诉大家的是,脂肪含量对身材的影响,远远高于体重对身材的影响:体重大不一定需要减肥,体脂率高才需要减肥,所谓减肥应该是减“脂肪”,而不是减重量!

但是,自卑就是自卑。它在 更大 程度上,让我们失去了 更多 的机会和失去自我信任。这是成长过程中极具毁灭性和灾难性的打击。

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大多数人减肥都以体重为参考标准,所以体重指数应运而生...

从此,不但自己拥有了健康,而且也成为一名能帮助他人的健康使者

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本 期 【砖】 家

减肥给我带来的,其次是健康。

编辑:康小北返回搜狐,查看更多

你需要减肥吗?

实践的过程,是痛并快乐的过程。你会发现,自己的身材,真的是随着训练的痛苦,在发生着很神奇的、不可思议的变化呢。

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减肥锻炼。让我坚持每天早上5点钟起床,不管刮风下雨,春夏秋冬……

当减肥成为一种时尚,为身材担忧的人也变多了,其实,你很可能不需要减肥,也不需要为体重担心。身上长点肉,才是兼顾健康和美观的最佳身材。

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单纯的减肥,也只是让你的身体体积变小一号而已。而要让身材比例发生些许的变化,恐怕就不是减肥那么简单了。

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我也希望通过这篇文章能让你了解到,减肥的真正意义所在;当然,回归正题,你肯定还是关心如何剪掉自己身上的肥肉,或者是如何塑造自己线条,为了不让篇幅过长影响大家阅读和吸收,我会在往后的分享中一一说明,比如:为什么我们会长胖?脂肪是如何形成?什么样的方法能让减脂事半功倍?如何塑造你的肌肉线条?等等~~~请大家持续关注吧!

减肥给我带来的,再次是健美。

来源:生命时报

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从此,自己不但拥有了健美的身材,而且成为了一个能帮助大家的健身教练。

如果你的目的是为了减肥,你是要减“肥”还是要减“重”?

减肥给我带来的变化太大了。是完全的变了一个人,以至于连自己的母亲都会经常说:没想到你现在会变成这样呢。

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自律,高度的自律。随着我的减肥运动,在慢慢的形成。自信,高度的自我信任,也在我的减肥运动中慢慢培养起来。

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还需要再进一步的肌肉塑形锻炼,来改善体型(注意⚠️是改善,不是改变)。认识到这一点以后,你就会自觉自愿的去学习,去实践了。

我想大部分的人通过这个测试都还是基本靠谱的,但是对于有些人来说却不见得,比如骨密度比较高的人,或者经常健身肌肉发达的人,为什么?

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你真的需要减肥吗?

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健康管理的关键是掌握方法;

减肥的过程中,不但让我的肌肉变得紧实,身材变的好看,而且,减肥的过程,让我的血液循环,微循环等等所有系统的循环,越来越好。

男士可以根据图片对应自己的身材和体脂率得出答案,你需要减肥了吗?

自卑,是所有肥胖过的人,都有的共同体验。

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男士参考

减肥给我带来的,首先是自信。

最好的身材叫“性感”!

我减肥、我健身、我健康、我自信,最终换来的就是快乐。所以,减肥,不单纯是让我获得了什么,而是让我拥有了获得它的能力。

即是你身体脂肪所占的比例,也是减“肥”参考的另外一个标准!

想想看,在这生命不保的期间,还谈什么工作,还谈什么学习,还谈什么自信呢?

    只为你分享时尚健康、运动生活方式!

有句话说的好:能改变身材的人,能改变世界。此话虽有偏激,但不乏道理。因为,在改变身材的过程中,需要的是怎样的高度自律啊。

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