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解救身边的抑郁症患者,试试手脚上的

作者: 生活保健  发布:2019-07-28

·治疗抑郁症-穴道指压法·抑郁性神经症·如何识别早期轻性抑郁·自我疗法之治疗抑郁症·抑郁性神经症

1 百会穴

“四关”是合谷、太冲的合称。合谷穴在我们的手上,取穴时把右手拇指指骨关节横纹放在左手拇与食指间的指蹼缘上,右手拇指尖处即为合谷。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。这两个穴位都是双穴,即左右手脚各一个,合称为“四关”。

中医认为,抑郁症属于“郁证”的范围,主要是情志不畅、外邪侵袭、饮食失调致心、肝、脾三脏的气机郁滞,而出现情绪低落、饮食减少、倦怠乏力、健忘等一系列症状。膻中穴位于两乳头连线中点。该穴属于任脉,也是八会穴之气会。中医认为,该穴’ 位可治疗一切气机庆调的疾病,具有补益上焦、宽胸理气、降气通络的功效。现代研究表明,刺激该穴能加强心功能、改善微循环状态,长期刺激该穴有通达气机,调节人体精神状态的功效。具体操作为:取仰卧位,身体放松,自然呼吸,以拇指或食指点揉膻中穴,力度以出现酸痛为佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作,10-15 分钟,每天2-3次。饱食时慎用此法。

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“四关”是合谷、太冲的合称。合谷穴在我们的手上,取穴时把右手拇指指骨关节横纹放在左手拇与食指间的指蹼缘上,右手拇指尖处即为合谷。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。这两个穴位都是双穴,即左右手脚各一个,合称为“四关”。

抑郁症是中老年人常见的精神疾病,主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓等,有的可出现饮食睡眠差,甚至有厌世和自杀的倾向。临床上除心理疗法和药物治疗外,还可以用点揉膻中穴的方法缓解。

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长期情绪不舒畅会造成肝气不舒、气机郁滞,导致抑郁症。一个人长期抑郁,首受其害的脏腑是肝,其次会伤及心、脾、肾。

肝俞穴位于人体的背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下,左右旁开1.5寸)。肝俞穴归属足太阳膀胱经,艾灸此穴有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠等作用。

中医认为,肝主疏泄,只有保持肝的舒畅和条达,才能保持全身气机的疏通畅达。情绪抑郁不舒则影响肝的疏泄,引起肝气郁结,临床表现为精神抑郁、胸闷胁痛、腹胀嗳气、不思饮食,或腹痛呕吐、大便失常、舌苔薄腻、脉弦。肝气郁结的要点是气滞,所以治疗要从疏肝解郁入手。下面告诉大家一个人体自有的疏肝解郁妙药———开四关。

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合谷是手阳明大肠经的原穴,太冲是足厥阴肝经的原穴。按照“厥阴居左,主气的上升;阳明居右,主气的下降”的中医理论,四关正好司职我们身体里气的左升右降。要想健康,就必须保持气机通畅,气血才能化生有源、调和有度,疾病自然就好了。所以说,合谷配太冲,是一上一下,一气一血,一脏一腑,一阴一阳,调一身之气血,理阴阳之失调,具有调理气机、疏肝解郁、和胃降逆、定志安眠的功效。

太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。太冲穴归属足厥阴肝经穴,艾灸此穴有缓解治疗消化系统、心血管系统、神经系统、五官科、泌尿生殖系统疾病、外科疾病等。

北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

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受访专家:

7 太冲穴

合谷是手阳明大肠经的原穴,太冲是足厥阴肝经的原穴。按照“厥阴居左,主气的上升;阳明居右,主气的下降”的中医理论,四关正好司职我们身体里气的左升右降。要想健康,就必须保持气机通畅,气血才能化生有源、调和有度,疾病自然就好了。所以说,合谷配太冲,是一上一下,一气一血,一脏一腑,一阴一阳,调一身之气血,理阴阳之失调,具有调理气机、疏肝解郁、和胃降逆、定志安眠的功效。

百会穴位于头顶正中心,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点(即:两耳角直上连线中点);或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。百会穴归属督脉,艾灸此穴有缓解头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、目眩失眠、焦躁等作用。

开四关要用点揉的手法,先点后揉,点揉结合,使穴区出现明显的酸胀感。每穴点揉2~3分钟即可。左右交替,上下结合,坚持一周左右,就会感到心情舒畅。▲

用艾灸疗法来调理抑郁症,需要对症以下八大穴位:百会穴、膻中穴、肝俞穴、阳陵泉穴、内关穴、三阴交穴、太冲穴和涌泉穴。今天灸哥给大家逐一介绍每个穴位的位置及功效。

中医认为,肝主疏泄,只有保持肝的舒畅和条达,才能保持全身气机的疏通畅达。情绪抑郁不舒则影响肝的疏泄,引起肝气郁结,临床表现为精神抑郁、胸闷胁痛、腹胀嗳气、不思饮食,或腹痛呕吐、大便失常、舌苔薄腻、脉弦。肝气郁结的要点是气滞,所以治疗要从疏肝解郁入手。下面告诉大家一个人体自有的疏肝解郁妙药———开四关。

8 涌泉穴

长期情绪不舒畅会造成肝气不舒、气机郁滞,导致抑郁症。一个人长期抑郁,首受其害的脏腑是肝,其次会伤及心、脾、肾。

2 膻中穴

开四关要用点揉的手法,先点后揉,点揉结合,使穴区出现明显的酸胀感。每穴点揉2~3分钟即可。左右交替,上下结合,坚持一周左右,就会感到心情舒畅。▲

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