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巧用正是保健宝,成效更翻倍

作者: 生活保健  发布:2019-07-24

《本草纲目》中记载,用凉开水冲泡蜂蜜,可清热、润燥、解毒。因此,热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。

中医认为,蜂蜜用途极为广泛,既可内服又可外用,既可单用又可合用,是日常生活之良药。 蜂蜜含有天然葡萄糖、果糖、蛋白质、多种无机盐、有机酸、消化酶和维生素等,对肺结核病、肠胃病、溃疡病、肝炎、神经衰弱、支气管炎等病都有辅助治疗作用。 服食蜂蜜的方法多种多样,最简单的服用方法,就是早晚冲服,这样可以最快被人体吸收。 冲泡蜂蜜,水温有讲究 • 开水冲泡——大忌 蜂蜜不能用沸水冲泡。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等,过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。 • 温水冲泡——补中 用40~60摄氏度的温水冲泡蜂蜜,其营养成分得以完整保存,也容易被人体吸收。《本草纲目》中记载,温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此,脾胃虚寒、体质虚弱者宜温水冲泡蜂蜜。 • 凉水冲泡——清热 《本草纲目》中记载,用凉开水冲泡蜂蜜,可清热、润燥、解毒。因此,热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。 蜂蜜加一物,营养可翻倍蜂蜜搭配着其他食物一起喝,营养效果可以变得更好。不仅美容养颜,还能排毒防病。 蜂蜜 金银花 功效:降火,除口臭,治便秘 材料:蜂蜜30克,金银花15克 做法:将金银花煎水,一般煎成两碗,不要太浓,去渣放凉,分次加蜂蜜后饮用。金银花性凉,对热结所致的口臭和便秘都有效。连续饮用、以不超过5天为好。 蜂蜜 橘子 功效:可理气化痰镇咳,适用于支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患 材料:蜂蜜50克,橘子100克 做法:将橘子洗净,连皮带肉一起榨取汁液,兑入蜂蜜搅匀,即可饮用。 蜂蜜 绿茶 功效:清热利咽,润肺生津,提高抵抗力 材料:蜂蜜30克,绿茶叶10克 做法:绿茶用开水冲泡,放置10分钟左右,待绿茶泡出味道和颜色后,将茶叶过滤掉,等茶温凉之后,加入蜂蜜,搅拌均匀,便可直接饮用。 蜂蜜 生姜 功效:驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、瘦身 材料:蜂蜜50克,生姜100克 做法:生姜洗净后去皮,切成大片放入汤锅中,加水没过姜片大约3厘米,用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时,关火使汤水自然冷却,假如蜂蜜充分搅匀即可。 蜂蜜 雪梨 功效:止咳,清热生津、润肺祛燥 材料:蜂蜜30克,雪梨1个,南杏仁12克,北杏仁10克 做法:南北杏洗净,雪梨切小块,一齐放进加有清水的锅里,大火煮开后,转小火煮30分钟,放凉后,加入蜜糖搅匀。 蜂蜜 白醋 功效:排毒通便,美容瘦身 材料:蜂蜜200克,白醋50克 做法:将蜂蜜和白醋混合,用温水冲,搅匀即可。 值得提醒的是,蜂蜜营养丰富,但是,也有三类人不适宜食用蜂蜜。 一岁以内的婴儿 蜂蜜在酿造、运输过程中,易受肉毒杆菌的污染。肉毒杆菌对五脏功能较弱的婴儿伤害性很大,因此医生建议不要给一岁以内的婴儿食用蜂蜜。 糖尿病患者 蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不宜服用蜂蜜的。 正在使用感冒药者 很多感冒药,如泰诺、感立克、感冒清等都含有解热镇痛成分“对乙酰氨基酚”,蜂蜜会影响机体对其的吸收速率,减弱药效。同理,凡是含蜂蜜的中成药,如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。

一岁以内的婴儿

冲泡蜂蜜,水温有讲究

蜂蜜 雪梨

功效:降火,除口臭,治便秘

做法:绿茶用开水冲泡,放置10分钟左右,待绿茶泡出味道和颜色后,将茶叶过滤掉,等茶温凉之后,加入蜂蜜,搅拌均匀,便可直接饮用。

做法:生姜洗净后去皮,切成大片放入汤锅中,加水没过姜片大约3厘米,用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时,关火使汤水自然冷却,假如蜂蜜充分搅匀即可。

蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不宜服用蜂蜜的。

材料:蜂蜜30克,绿茶叶10克

材料:蜂蜜30克,金银花15克

糖尿病患者

用40~60摄氏度的温水冲泡蜂蜜,其营养成分得以完整保存,也容易被人体吸收。《本草纲目》中记载,温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此,脾胃虚寒、体质虚弱者宜温水冲泡蜂蜜。

值得提醒的是,蜂蜜营养丰富,但是,也有三类人不适宜食用蜂蜜。

蜂蜜 绿茶

材料:蜂蜜200克,白醋50克

蜂蜜搭配着其他食物一起喝,营养效果可以变得更好。不仅美容养颜,还能排毒防病。

材料:蜂蜜30克,雪梨1个,南杏仁12克,北杏仁10克

蜂蜜 橘子

功效:清热利咽,润肺生津,提高抵抗力

功效:可理气化痰镇咳,适用于支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患

功效:排毒通便,美容瘦身

功效:驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、瘦身

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