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澳门皇家赌场真人在线自测你的过劳程度,看看

作者: 生活保健  发布:2019-07-24

澳门皇家赌场真人在线,疲劳是亚健康的表现,随着亚健康状态的加重,疲劳的等级也在增加。请大家来衡量一下,看看您的疲劳到了什么等级。等级越高,疲劳积攒得越多,就越需要调整生活,以免疾病的到来。

15个指标自测是否脑疲劳

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低等级疲劳 有明显疲劳感,早晨不能按时醒来,醒后懒得起床;懒得讲话,自己觉得说话有气无力;说话、写东西常常出错;记忆力下降,想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事;经常靠咖啡或茶提神。

生活中,我们常看到一些人经常出现忘记电话号码、爱说错话、特别容易疲劳、表情僵硬等状况,总是感觉“脑子越来越不好使了”,这些都是脑疲劳的症状表现。日常生活如何鉴定自己是否脑疲劳呢,一起看看吧。

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中等级疲劳 口苦、无味、食欲差,想在饭菜中加入刺激些的调味品;烟、酒量在不知不觉中增加;头昏、烦躁、易怒;眼睛疲劳、哈欠不断,却又入睡困难、易醒多梦;下肢沉重。

1.早晨醒来懒得起床;

如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘?日本公众卫生研究所科研人员从预防角度,列举了以下过劳症状,你可以自己判断一下。在这些症状中,占有7项以上,即有过度疲劳的危险。同时,在第1项到第9项中占两项以上,或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

高等级疲劳 显著的过劳症状,经常感到疲劳;饭量突然下降,吃饭时也感到没有什么滋味;突然感到衰老、力不从心;肩部和颈部发麻;经常头痛和胸闷;体重突然变化;一天喝5杯以上咖啡;一天吸烟30支以上;即使运动也不会流汗;一天工作10小时以上。

2.走路抬不起腿;

1.经常感到疲倦,忘性大;

3.不想参加社交活动,尤其不愿见陌生人;

2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;

4.懒得讲话,说话声音细而短,自觉有气无力;

3.突然觉得有衰老感;

5.坐下后不愿起来,时常呆想发愣;

4.肩部和颈部发木发僵;

6.说话、写文章时常出错;

5.因为疲劳和苦闷失眠;

7.记忆力下降,想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情;

6.有一点小事也烦躁和生气;

8.提不起精神来,过分地想用茶或者咖啡提神;

7.经常头痛和胸闷;

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