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    日期:2019-08-23

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    日期:2019-08-23

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    日期:2019-08-16

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    日期:2019-08-16

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    日期:2019-08-16

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  • 修身,瑜伽(英文:Yoga)与控食原理

    日期:2019-08-16

    据国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师介绍,在练瑜伽过程中,练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转,可以有效地按摩腹腔器官; 瘦腰瑜伽动作是:姿势、呼吸、放松、冥想、...
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    日期:2019-08-09

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    日期:2019-08-09

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    日期:2019-08-09

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    日期:2019-08-09

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    日期:2019-07-28

    热瑜伽除了能改善脊椎柔软度以外,还能刺激淋巴系统将毒素排出使身心灵更有朝气。热瑜伽是由26个姿势所组成,依造顺序执行。会如此安排是因为每个瑜伽体位法都是为下一个动作...
  • 如何做眼镜蛇式瑜伽,雕塑腰部线条

    日期:2019-07-27

    透过眼镜蛇式能将鬱闷、紧绷的胸腔打开,此时能有效助于肺部的空间扩张,让呼吸更加顺畅,并且改善气喘发作频率和鼻子过敏的症状。 步骤3:吸气,将上半身网往右,右手放置在...
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