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作者: 美体塑形  发布:2019-09-13

一、绿豆薏仁粥

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材料:绿豆 20g、薏仁 20g

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一、绿豆薏仁粥 材料:绿豆 20g、薏仁 20g

做法:

一、绿豆薏仁粥

做法: 1.薏仁及绿豆洗净后用清澈的凉水浸润隔一夜。 2.将浸透的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,出席新的水,用温火烧开。 3.用温火煮至熟透就可以食用。

1.薏仁及绿豆洗净后用干净的水浸透隔夜。

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

蛋白质师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有镇痛、改革牛皮癣的法力。而薏仁本人有美白的机能,能够减少脸上斑点的发出;绿豆则有益气的功能,使体内毒素尽快排出。

2.将浸润的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,出席新的水,用温火烧开。

做法:

关于粥品本人恐怕会因为未有调味而以为口感相当糟糕,此时可添加一些甜味利增添香甜,至于一般的砂糖、方糖、石饴或葡萄糖都以要总计热量的啊!推荐:俏佳人,轻便消除脸部赘肉

3.用大火煮至熟透就能够食用。

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸润隔一夜。

二、活力沙拉 质地:U.S.A.生菜 50g 小吊瓜 30g 玉蜀黍粒 35g 小洋茄 50g 葡萄干10g 低脂冠益乳 50g

营养师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有镇痉、改善健忘的作用。而薏仁本身有美白的职能,能够减去脸上斑点的发出;绿豆则有化痰的功效,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身只怕会因为尚未调味而感到口感比较糟糕,此时可增添一些甜味利扩张香甜,至于一般的砂糖、方糖、岩蜜或葡萄糖都以要总结热量的啊!

2.将浸润的水倒掉,绿豆和薏仁归入锅内,插手新的水,用温火烧开。

做法: 1.生菜及小黄瓜洗净切条状,小臭柿洗净备用。 2.将生菜、小勤瓜、玉蜀黍粒及小西红柿归入碗中。

二、活力沙拉

3.用小火煮至熟透就能够食用。

3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。 生物素师的小交代:蔬菜水果中满含充足的乙酰胆碱,可防止御水肿的发出,及加快防御肺痈的爆发,及加速肠道中毒物的破除。而酸酸乳中加上的素B群,也能带出红润的好气色,让您面色看起来明亮使人陶醉。

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